Prečo cvičiť každý deň aspoň 1 minútu
Pri dlhom sedení sa svaly skracujú a chrbtica stráca prirodzenú pohyblivosť. Stačí jedna minúta denne, aby si telu pripomenul, ako sa má hýbať.
Pravidelnosť pred intenzitou
Štúdie ukazujú, že krátke každodenné cvičenie má lepší efekt na držanie tela než dlhý tréning raz za týždeň. Tvoje telo si vytvára návyk.
Vyskúšaj jednu z našich krátkych zostáv hneď ráno alebo počas pracovnej prestávky. Po pár dňoch ucítiš rozdiel.
Jóga na uvoľnenie krku a trapézov
Krátke video (5 min) s jemnými cvikmi na okamžitú úľavu.
Súvisiace články
Pokračujte v čítaní — vybrali sme pre vás súvisiace témy.
Ako predchádzať bolestiam chrbta zamestnancov v kancelárii
Dlhé sedenie patrí medzi najčastejšie príčiny bolesti chrbta v kanceláriách. Zistite, ako môžu firmy podporiť zdravší pohyb počas pracovného dňa.
Čítať článok
Firemné benefity pre zamestnancov: čo dnes naozaj funguje?
Multisport karta, ovocie v kancelárii či teambuilding už často nestačia. Zistite, ktoré benefity zamestnanci skutočne oceňujú a ktoré majú reálny vplyv na zdravie, spokojnosť a výkon tímu.
Čítať článok