27. júna 2026 7 min
Ako predchádzať bolestiam chrbta zamestnancov v kancelárii
Dlhé sedenie patrí medzi najčastejšie príčiny bolesti chrbta v kanceláriách. Zistite, ako môžu firmy podporiť zdravší pohyb počas pracovného dňa.
Čítať článokZaujímavosti
Tipy, návody a inšpirácie pre zdravý chrbát a pokojnejšiu hlavu.
26. júna 2026 7 min
Firemné benefity pre zamestnancov: čo dnes naozaj funguje?
Multisport karta, ovocie v kancelárii či teambuilding už často nestačia. Zistite, ktoré benefity zamestnanci skutočne oceňujú a ktoré majú reálny vplyv na zdravie, spokojnosť a výkon tímu.
Čítať článok
25. júna 2026 7 min
5 najčastejších zdravotných problémov kancelárskych zamestnancov
Dlhé hodiny za počítačom zanechávajú stopy na tele aj výkonnosti. Pozrite sa, ktoré problémy sa objavujú najčastejšie a čo s nimi môžete robiť.
Čítať článok
24. júna 2026 6 min
Koľko stojí firmu jedna PN zamestnanca?
Mnohé firmy sledujú mzdy, benefity a náklady na nábor. Oveľa menej pozornosti však venujú nákladom, ktoré vznikajú počas pracovnej neschopnosti zamestnancov.
Čítať článok
23. júna 2026 5 min
Zaoblený chrbát a predsunuté ramená od sedenia? 6 cvikov, ktoré otvoria hrudník a zlepšia držanie tela
Dlhé hodiny pri počítači skracujú prsné svaly, ťahajú ramená dopredu a vyvolávajú napätie v krku a trapézoch. Vysvetľujeme prečo — a ukazujeme 6 jednoduchých cvikov, ktoré pomôžu.
Čítať článok
10. mája 2026 3 min
Prečo cvičiť každý deň aspoň 1 minútu
Krátke denné natiahnutie dokáže výrazne znížiť bolesti chrbta a krku. Vysvetľujeme, prečo je pravidelnosť dôležitejšia než dĺžka tréningu.
Čítať článok
22. apríla 2026 4 min
Ergonómia pracovného stola v 5 krokoch
Ako si nastaviť stoličku, monitor a klávesnicu tak, aby ťa po práci nebolel krk ani chrbát.
Čítať článok
15. marca 2026 5 min
Ako dýchanie ovplyvňuje stres a držanie tela
Plytké dýchanie do hrudníka zvyšuje napätie v trapézoch. Naučíme ťa jednoduchú techniku bránicového dýchania.
Čítať článok